小寒養(yǎng)生

七律 - 平水韻

小寒時節(jié)冷風狂，調理身心應細詳。

陽氣初生宜保暖，涼陰未盡尚需裳。

食材溫補體增熱，清爽湯羹潤肺腸。

動靜相兼高雅妙，逍遙康健樂無疆。

甲辰小寒日書

編輯：小寒養(yǎng)生詩 注

首聯(lián)：小寒時節(jié)冷風狂，調理身心應細詳。

小寒，作為冬季的第五個節(jié)氣，標志著一年中最寒冷的時段之一。此時，北風呼嘯，寒風凜冽，萬物似乎都在這股狂風中顫抖。在這樣的氣候條件下，人體的新陳代謝減慢，易受寒邪侵襲，因此調理身心顯得尤為重要。此聯(lián)點明了小寒時節(jié)的天氣特征，并強調了養(yǎng)生的緊迫性和細致性，引導讀者進入養(yǎng)生的主題。

頷聯(lián)：陽氣初生宜保暖，涼陰未盡尚需裳。

小寒時節(jié)，雖然天氣寒冷，但陽氣已經(jīng)開始在地下悄然萌動，預示著春天的到來。然而，地面上的寒氣依然很重，涼陰未盡。因此，保暖成為此時養(yǎng)生的關鍵。人們需要穿著足夠的衣物，特別是保護好腰部、腳部等易受寒邪侵襲的部位，以防寒氣入侵，損傷陽氣。此聯(lián)通過“陽氣初生”與“涼陰未盡”的對比，強調了保暖的重要性，并提醒讀者在寒冷中尋找生機，順應自然規(guī)律。

頸聯(lián)：食材溫補體增熱，清爽湯羹潤肺腸。

在小寒時節(jié)，飲食調養(yǎng)同樣重要。人們應選擇溫補性的食材，如羊肉、牛肉、核桃等，這些食物能夠增加體內的熱量，幫助抵御寒冷。同時，為了平衡溫補帶來的燥熱，還應適當食用一些清爽的湯羹，如銀耳湯、雪梨羹等，這些湯羹能夠潤肺腸，保持體內的濕潤和平衡。此聯(lián)通過“溫補”與“清爽”的搭配，展示了小寒時節(jié)飲食養(yǎng)生的智慧，既滿足了身體對熱量的需求，又避免了燥熱傷身的風險。

尾聯(lián)：動靜相兼高雅妙，逍遙康健樂無疆。

養(yǎng)生不僅在于飲食和保暖，更在于身心的和諧統(tǒng)一。小寒時節(jié)，人們應適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強體質，提高免疫力。同時，也要注重內心的平和與寧靜，通過冥想、閱讀等方式來放松心情，達到身心的和諧。動靜相兼，既能夠鍛煉身體，又能夠滋養(yǎng)心靈，使人在寒冷中也能保持高雅和妙曼。最終，這種內外兼修的養(yǎng)生方式將帶來逍遙自在、康健無憂的生活狀態(tài)，讓人在寒冷的冬天里也能感受到無盡的樂趣和幸福。

總結：

這首詩通過細膩的筆觸和生動的意象，展現(xiàn)了小寒時節(jié)養(yǎng)生的各個方面。從保暖到飲食，從運動到內心，每一聯(lián)都蘊含著深厚的養(yǎng)生智慧和文化底蘊。讀者在閱讀這首詩時，不僅能夠了解到小寒時節(jié)的養(yǎng)生方法，還能夠引發(fā)對生命、自然和健康的深刻思考。希望這首詩能夠成為大家冬季養(yǎng)生的一盞明燈，照亮健康之路。

賦詩：劉尚林

編發(fā)：王克力